Pomodoro-Timer
25 Minuten fokussiert arbeiten, 5 Minuten Pause – die bewährte Pomodoro-Technik.
Abgeschlossene Sessions: 0
Was ist ein Pomodoro-Timer?
Der Pomodoro-Timer hilft dir, konzentrierter zu arbeiten, indem er deine Arbeitszeit in fokussierte Intervalle einteilt. Das Prinzip: 25 Minuten konzentrierte Arbeit, dann 5 Minuten Pause. Nach vier Durchgängen folgt eine längere Pause.
Die Pomodoro-Technik wurde in den 1980er Jahren von Francesco Cirillo entwickelt und ist heute eine der bekanntesten Methoden zur Produktivitätssteigerung. Sie hilft gegen Prokrastination und sorgt dafür, dass du regelmäßig Pausen machst.
Unser Timer zählt deine abgeschlossenen Sessions und zeigt deinen Fortschritt an. Starte einfach den Timer und lass dich von ihm durch den Tag führen.
Anwendungsbeispiel
Du hast eine umfangreiche Präsentation vorzubereiten und weißt nicht, wo du anfangen sollst. Starte den Pomodoro-Timer und arbeite 25 Minuten ausschließlich an der Gliederung – ohne E-Mails, ohne Handy.
Nach dem Signal machst du 5 Minuten Pause: aufstehen, Wasser holen, kurz durchatmen. Dann folgt der nächste 25-Minuten-Block. Nach vier Blöcken hast du zwei Stunden fokussiert gearbeitet und eine längere Pause verdient.
Tipps
- ▸Schalte während einer Pomodoro-Session alle Benachrichtigungen stumm. Unterbrechungen zerstören den Fokus und kosten überproportional viel Zeit.
- ▸Nutze die kurzen Pausen wirklich zum Abschalten – steh auf, beweg dich, schau aus dem Fenster. Nicht am Bildschirm bleiben.
- ▸Wenn 25 Minuten sich zu kurz anfühlen, experimentiere mit längeren Intervallen (z. B. 45/10). Finde deinen eigenen Rhythmus.
- ▸Führe eine kurze Liste, was du in jeder Session erreichen willst. Das erhöht die Verbindlichkeit und das Erfolgsgefühl.